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jueves, 6 de marzo de 2014

Cómo lavar la ropa de forma sustentable



El lavado de ropa es una actividad cuyo impacto medioambiental a menudo pasa desapercibido. El derroche de agua sumado a los desperdicios de jabón y enjuague son algunos de los factores más comunes y éstos se incrementan a medida que las familias se agrandan y, por lo tanto, las cantidades de prendas aumentan.
El día a día puede volverse un poco abrumador al compás de la acumulación de la ropa para ir a la escuela de los niños, el atuendo para ir a la oficina, las prendas para entrenar y las manchas de las patas del perro en algunos almohadones. Pero a no desesperar. Cuando estás en familia, el lavado puede (¡y debe!) hacerse en conjunto o por etapas, dividiendo la tarea entre todos los miembros del hogar o armando un calendario de turnos que especifiquen a quién le toca lavar según el día.
Por el contrario, cuando vives sola, el lavado de ropa puede llevar menos trabajo, aunque el efecto sobre el medio ambiente sigue siendo un problema a tener en cuenta.
Ya sea que vivas sola o en familia, existen diversas maneras de hacer que el lavado de ropa tenga menos impacto; se ahorre energía y agua; y sea más sustentable. A continuación, cinco nuevos hábitos de lavado que puedes adoptar para lograrlo:

Volver al lavado a mano

Seguramente pensarás: “¡Tantos años de perfeccionamiento técnico en lavadoras para volver al lavado a mano!”. Y aunque tengas este punto a favor, lo cierto es que es una gran opción para ahorrar energía y agua. Además, es una buena oportunidad para pasar tiempo con los niños y enseñarles cómo deben lavar cada pieza y cuáles son sus cuidados según el tipo de tela o color.
Un pequeño truco para esta actividad es lavar las prendas menos sucias primero, para aprovechar lo más que se pueda el agua. De lo contrario, deberemos cambiarla con mayor frecuencia, cosa que, precisamente, debemos evitar. En el caso de que debas lavar pocas prendas, puedes utilizar luego el agua usada para regar los árboles de tu jardín. En estos casos, puedes optar por un jabón biodegradable, el cual no dañará la tierra y las plantas. Caso contrario, puedes reutilizar el líquido para limpiar el piso de algún ambiente.

Aprovecha las duchas

Popular entre quienes viven solos y no tienen lavadora, o los que viajan mucho, el ejercicio de lavar ropa en la ducha ayuda a ahorrar agua, energía y –en algunos casos- jabón. Una buena estrategia para hacerlo es colocar las prendas junto a ti bajo la lluvia, para que se mojen al mismo tiempo que lo haces tú y luego sea más fácil lavarlas. Luego, puedes utilizar el mismo jabón que usas para tu cuerpo si se trata de un jabón multipropósito o bien recurrir a un jabón especial para ropa y dejarlo en la bañadera para tenerlo a mano. De esta manera, podrás dejar tu ropa limpia gracias al refriegue de tus pies sobre las prendas al tiempo que contribuyes al medio ambiente.
Aclaración: Esta técnica no debe derivar en duchas de media hora de duración. Si eso sucede, será mejor que la cambies.
©Kim

Secar la ropa al aire libre

Las secadoras son muy útiles para acelerar el proceso y tener la ropa lista en menos tiempo, pero consumen bastante energía y el agua que quitan a las prendas se desperdicia. Por ello, utilizar una soga que cruce el jardín en donde se pueda colgar la ropa y dejar que el sol y el viento hagan la tarea, es una técnica más sustentable. Además, secar ropa al sol ayudará a blanquear las prendas blancas, ahorrándote el uso de blanqueadores a base de cloro.
Para potenciar esta elección, también es posible optar por colocar tendederos fijos en la pared en algún área techada del hogar, para tener un lugar protegido de la intemperie en días de lluvia o durante los días de invierno.

Lavar de a grandes cantidades y usar sólo agua fría

Una pequeña estrategia que puede llevarte a ahorrar agua es dejar que se acumulen las prendas para lavarlas todas de una sola vez. Y si sólo cuentas con un par de prendas que necesitas limpias cuanto antes, recuerda que, cómo decíamos más arriba, el lavado a mano siempre será una buena alternativa. Por otra parte, acompañando a cada carga de ropa lo ideal es utilizar agua fría. Ésta limpiará en la misma medida que el agua caliente, con la salvedad de que el consumo de energía será mucho menor, puesto que no se necesitará calentarla.

Termina con el usar=lavar

Todas lo hemos visto y puede que tú también lo hagas: hay quienes toman una prenda limpia del cajón, la usan unas pocas horas y luego las devuelven al canasto de ropa sucia. Pues pongámosle fin a este hábito (en la medida de lo posible, claro). Usar más de una vez la misma prenda durante la semana no le hace daño a nadie. No te asustes, esto no aplica a la ropa interior, calcetines o prendas que se ensucian demasiado debido al trabajo o la actividad física, pero a menudo las remeras y los pantalones pueden ser reutilizados varias veces antes de pasar por el agua y el jabón.

Usa una lavadora con carga frontal

Si el lavado a mano no te termina de convencer, puedes optar por una lavadora cuya carga se realice por el frente y no por su parte superior. Este tipo de lavadoras utilizan menos agua y hay modelos que tienen buena eficiencia en la utilización de la energía, ayudando a reducir el consumo. Si a esto le sumamos el ejercicio de lavar cargas completas de prendas y no de pequeñas cantidades, el ahorro de energía y agua será notorio. ¿Qué piensas sobre estos cambios de hábitos en el lavado de la ropa?
http://www.discoverymujer.com/hogar/como-lavar-la-ropa-de-forma-amigable-con-el-medioambiente/

lunes, 13 de enero de 2014

A CUIDAR NUESTRO HIGADO




“Normalmente los residuos de nuestra alimentación diaria son expulsados de nuestras células y pasan a la sangre que los transportan a nuestros órganos excretores (básicamente al hígado y riñones) aquí es donde son transformados y conducidos a los órganos de evacuación”. Tomando en cuenta que el organismo siempre lleva un “retraso” a la hora de depurar y desintoxicar es comprensible que no ingerir alimentos durante varias horas (el ayuno nocturno que tanto les recomiendo) le permite dedicar más energía a la desintoxicada y depuración natural.

Por qué tenemos que cuidar tanto nuestro hígado? Pues nada más ni nada menos que el hígado nos tiene en depuración constante y además:

- Nos ayuda filtrando la sangre y la depura.
- Metaboliza carbohidratos, proteínas, grasas, minerales y vitaminas. De hecho, es el encargado de convertir los carbohidratos y proteínas en grasas.
- Secreta bilis (que nos ayuda con la digestión de grasas – metaboliza el colesterol y bilirrubinas entre otras).
- Almacena glucógeno
- Convierte la fructosa en glucosa
- Almacena el hierro
- Elimina fármacos, hormonas y algunas otras sustancias.
- Protege y Desintoxica
- ENTRE OTRAS FUNCIONES!!!

Nuestro organismo es una maquina de desintoxicación constante. Siempre está depurando todo para poder funcionar correctamente. Nuestra actividad celular forma desechos que eliminamos de forma natural cuando éstas no exceden nuestro límite.

Pero aquí es donde entran en juego los alimentos altamente procesados, los excesos de cafeína, los conservadores, saborizantes, todos los aditivos en los alimentos, los medicamentos, edulcorantes artificiales, etc etc etc etc mismos que hacen difícil llevar a cabo nuestras actividades celulares e incrementan la cantidad de desechos por lo que los órganos eliminadores se ven saturados y rebasados, volviendo insuficiente su capacidad y esto nos deja con suficiente toxinas para guardar y regalar… o sea.. no es bueno.

PRÁCTICAMENTE LA SALUD QUE TENGAMOS DEPENDE DE NUESTRA CAPACIDAD DE ELIMINAR DESECHOS PERJUDICIALES, YA SEAN DE ORIGEN INTERNO O EXTERNO.

Aumentemos la ingesta diaria de:

- Aguacate
- Cítricos
- Ajo
- Repollo
- Rábanos
- Nueces
- Aceite de oliva
- Granos enteros
- Hojas Verdes
- Cúrcuma
-Vegetales varios
- Jugos Verdes

Así que ya saben...A CUIDAR NUESTRO HÍGADO apoyando sus funciones:
-consumiendo alimentos naturales,
-tomando jugos de vegetales
-depurando el organismo
-promoviendo el ayuno nocturno
-evitando en la medida posible los alimentos altamente procesados!

domingo, 12 de enero de 2014

Plantas medicinales para la anemia

La anemia se refiere a la condición en la que hay una disminución en la cantidad de hemoglobina (células rojas) en el organismo, lo que causa diversos signos y síntomas tales como: debilidad, fatiga, mareos, rostro cansado, falta de aliento, alteraciones de la memoria, dolor de cabeza, palpitaciones, y cicatrización lenta, entre otras. Esta afección tiene diversas causas, que con plantas medicinales pueden ser abordadas para recuperar la salud.

Plantas medicinales para la anemia

Remolacha: el jugo de remolacha contiene los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para devolverle al organismo la producción de glóbulos rojos normal; lo ideal es tomar 500ml al día para reforzar el sistema inmune.
Fenogreco: los componentes de esta planta ayudan en la formación de la sangre, como es rica en hierro, es ideal para fortalecer la producción de glóbulos rojos.
Lechuga: es considerado como un tónico para el cuerpo, su contenido de hierro es absorbido fácilmente por el organismo.
Espinaca: su consumo regular es beneficioso en el proceso de formación de la sangre y en la prevención y tratamiento de la anemia.
Soya: tiene un alto valor proteico, fundamental para contrarrestar los síntomas de la anemia; debe ser consumido con leche para no afectar la digestión.
Almendras: contienen vitaminas y minerales que actúan como catalizadores en la síntesis de la hemoglobina. Debes remojarlas durante 2 horas en agua, remover la piel rojiza que las cubre y realizar una pasta; lo ideal es consumir esta pasta en ayunas durante 3 meses.
Semillas de sésamo negro: a una cucharadita de semillas de sésamo negro, añádele agua caliente y déjalos en remojo un par de horas ; luego agrégalo en una taza de leche y endulza con miel.
Incluye algunas de estos remedios naturales en tu dieta diaria para prevenir y/o eliminar la anemia.

miércoles, 11 de diciembre de 2013

Cómo evitar la caída del cabello

La caída del cabello siempre ha sido más común entre los hombres, pero hoy en día la pérdida de pelo entre las mujeres está aumentando debido a distintos factores, entre ellos el ritmo de vida estresante que llevamos, una mala alimentación, la aplicación de tintes o la falta de hierro. Existen distintas marcas populares que tienen champús para evitar la caída del cabello. Pero tambíen hay muchos remedios naturales, como los siguientes.
Instrucciones
Hacer una infusión de ortiga en aceite de oliva a baño maría y se deja reposar toda una noche. A continuación aplicarlo cada noche al cabello mediante masajes, dejarlo actuar toda la noche y lavar el pelo al día siguiente.
Frotar el cuero cabelludo cada día con una pulpa de aloe vera, dejarlo secar y finalmente aclararlo con agua.
Una mezcla de zanahoria y leche de coco y aplicarla en las raíces del pelo la cual alimenta el pelo y promueve su crecimiento, dejándola actuar durante 15 minutos, a continuación lavar la cabeza. Para obtener la leche de coco se debe moler las virutas del coco y exprimirlas bien.
Mezclar el jugo de una cebolla, el de un limón a partes iguales y dos dientes de ajo, cuando esté todo bien mezclado aplicarlo al cuero cabelludo
Otro remedio es licuar 100 gramos de berros y el líquido obtenido aplicarlo sobre el cuero cabelludo dando un masaje
Frotar el pelo de la cabeza y el cuero cabelludo por la noche con aceite de pescado y al día siguiente lavarse la cabeza.
Hacer pasta de regaliz moliendo los pedazos en leche con un poquito de azafrán. Cuando se tenga la pasta, se debe de aplicar sobre el cuero cabelludo por la noche.
Combinar aceite esencial de salvia y de romero y la mezcla resultante aplicarla al cabello.
Si deseas leer más artículos parecidos a cómo evitar la caída del cabello, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Trabajar el pelo.
Consejos
  • El secador de mano se debe de evitar y en caso de su uso, tiene que ser a distancia para evitar que el pelo se ponga seco y quebradizo propiciando su caída. Por eso mejor dejar que el cabello se seque al aire o mediante un toalla. Es bueno usar tratamientos capilares en los cambios de estación, sobre todo en otoño, para evitar y/o frenar la caïda del pelo. Masajearse el cuero cabelludo con la punta de los dedos activa la circulación de la sangre en la zona masajeada y así se favorece el crecimiento del cabello. Por otra parte, es necesario una buena alimentación así como tomar suplementos vitamínicos en caso necesario. El fumar tambíén debilita el pelo por lo que le aconsejamos que deje de fumar además de lo perjudicial que es para su salud.


Sigue leyendo: http://belleza.uncomo.com/articulo/como-evitar-la-caida-del-cabello-713.html#ixzz2nAza5BTb

martes, 10 de diciembre de 2013

Cómo cuidar las uñas de las manos

Muchas mujeres trabajan por tener un pelo hermoso y brillante, una piel que cause envidia o un maquillaje que resalte lo mejor de sus rasgos, todos esos cuidados de belleza son válidos pero, ¿por qué no hacer lo mismo por las manos?, te mostramos algunas claves importantes para que sepas cómo cuidar las uñas de las manos
Instrucciones
Antes de aplicar un gel o un esmalte de diseño, es necesario seguir unos pasos para que las uñas estén siempre perfectas, por eso ten en cuenta el limado, así como el recorte de cutículas y otras impurezas como pieles muertas, esto te ayudará a que tus manos luzcan limpias y perfectas
Con el fin de conseguir unas manos más suaves y sanas, y una belleza en las uñas que podrás ver tras acabar todo el proceso, es aconsejable realizar un masaje de manos con una buena crema hidratante, lo que también te ayudará a mantener tu piel en buen estado para soportar los embates del clima
La elección de un buen esmalte es la base para que, finalmente, las uñas brillen, sea con parafina, gel o de brillos, se recomienda que el esmalte dure lo máximo posible porque será de mucha más calidad; además puedes jugar con los colores los diseños y crear dibujos de fantasía para darle un estilo mucho más original a tus uñas
No olvides además usar aquellos esmaltes con vitaminas y propiedades endurecedoras, en el caso de que tus uñas sean quebradizas. Cuando realices tareas domésticas recuerda proteger tus manos con guantes, de este modo sentirán menos el impacto de las labores
Si deseas leer más artículos parecidos a cómo cuidar las uñas de las manos, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Uñas.
Consejos
  • Durante el verano recuerda usar protector solar en tus manos para protegerlas de los rayos UV
  • La alimentación también es escencial para cuidar de tus uñas y lucir unas manos siempre perfectas


Sigue leyendo: http://belleza.uncomo.com/articulo/como-cuidar-las-unas-de-las-manos-3800.html#ixzz2n6zPNfVu