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viernes, 28 de marzo de 2014

La miel....

17 de marzo de 2014
miel y resistencia a los antibióticosLa miel podría ser una solución para el grave problema creciente de la resistencia bacteriana a los antibióticos, según anuncia un grupo de investigadores. Los profesionales médicos a veces utilizan con éxito la miel como un apósito tópico, pero podría jugar un papel más importante en la lucha contra las infecciones, tal y como han detectado los autores de un nuevo estudio que presentarán en la 247 Reunión Nacional de la Sociedad Química Americana, que se celebra en Dallas, Estados Unidos.

"La propiedad única de la miel se encuentra en su capacidad para combatir infecciones a varios niveles, lo que hace más difícil que las bacterias desarrollen resistencia --subraya la líder del estudio, Susan M. Meschwitz--. Es decir, utiliza una combinación de armas, como el peróxido de hidrógeno, la acidez, su efecto osmótico, la alta concentración de azúcar y los polifenoles, que matan activamente las células bacterianas". El efecto osmótico, que es el resultado de la alta concentración de azúcar en la miel, extrae agua de las células bacterianas, deshidratándolas y matándolas.

Además, varios estudios han demostrado que la miel inhibe la formación de biopelículas o comunidades de bacterias que causan enfermedades viscosas. "La miel también puede alterar la percepción de quórum, debilitando la virulencia bacteriana, lo que hace a las bacterias más susceptibles a los antibióticos convencionales", apunta Meschwitz.



La sensación de quórum es la forma en la que las bacterias se comunican unas con otras y puede estar implicada en la formación de biopelículas. En ciertas bacterias, este sistema de comunicación también controla la liberación de toxinas, lo que afecta a la patogenicidad de las bacterias o su capacidad para causar la enfermedad.

Meschwitz, que trabaja en la Universidad de Newport, en Rhode Island, Estados Unidos, agrega que otra ventaja de la miel es que, a diferencia de los antibióticos convencionales, no se dirige a los procesos de crecimiento esenciales de las bacterias. El problema de ese tipo de focalización, que es la base de los antibióticos convencionales, es que fomenta que las bacterias acumulen resistencia a los medicamentos.

La miel es eficaz porque está llena de polifenoles saludables o antioxidantes, entre los que están los ácidos fenólicos, el ácido cafeico, el ácido p-cumárico y el ácido elágico, según Meschwitz. "Varios estudios han demostrado una correlación entre las actividades antioxidantes y antimicrobianas no peróxidas y la presencia de compuestos fenólicos de la miel", agrega. Un gran número de estudios de laboratorio y clínicos han confirmado las propiedades antibacterianas de amplio espectro, antifúngicas y antivirales de la miel, insiste Meschwitz.

"Hemos llevado a cabo pruebas de antioxidantes convencionales a base de miel para medir el nivel de actividad antioxidante", explica esta investigadora. "Hemos separado e identificado los diversos compuestos polifenólicos antioxidantes. En nuestros estudios antibacterianos, hemos estado probando la actividad de la miel contra 'E. Coli', 'Staphylococcus aureus' y 'Pseudomonas aeruginosa', entre otros", concluye.

Fuente: infosalus.com

sábado, 15 de marzo de 2014

Para que es bueno el rabanito

para que es bueno el rabanitoLos rabanitos son una de las hortalizas que no debe faltar en una mesa saludable. Tanto por su exótico sabor, por abrir apetito, estimular las glándulas digestivas y su alto contenido de yodo. Tienen propiedades antisépticas, combate el frío y es a la vez una protección como curativo para los resfríos, gripes, tos, catarros, glándula tiroides, infecciones urinarias, insuficiencia de la vesícula biliar, fiebres, problemas de la piel y muchas patologías más.
Como desintoxicante general es muy efectivo.
Es aconsejable comer rabanito en caso de sufrir de problemas en el hígado y en la vesícula biliar, ya que permite que funcionen en forma normal, estimulando la producción de bilis y jugos gástricos. Por otra parte, el contenido de fibra de este vegetal regula los movimientos del intestino, eliminando las toxinas de forma mucho más eficiente y previniendo el estreñimiento.
La rafanina, una propiedad del rábano, favorece la salud de la tiroides, ayudando a las embarazadas o a los potenciales padres a mantener su nivel de energía. El rábano es beneficioso para la glándula tiroidea, que regula esas hormonas a lo largo del ciclo menstrual. Los glucosinolatos también ayudan a eliminar los xenoestrógenos del cuerpo, que están presentes en plásticos o en el agua del grifo, y pueden simular y trastocar las hormonas de nuestro cuerpo.
El folfato y el calcio del rábano preparan el cuerpo para llevar a buen término el embarazo.
El rábano y sus beneficios:
• El rábano es un estimulante de la digestión y de la circulación.
• Buen aperitivo.
• Es eupépticos (fácil de digerir).
• Medicamento y alimento ideal contra el escorbuto.
• Los rábanos descongestionan y desintoxican el hígado al favorecer el vaciado de la bilis.
• Oxidante de los humores, y remineralizante del organismo.
• Alcalinizante de la sangre, siendo útil en enfermos de artritismo, en todas sus manifestaciones.
• El rábano es un buen remedio contra la gota, reumatismo, cálculos y el artritismo en general.
• Excelente remedio contra la bronquitis y todas las “itis” (inflamaciones) internas.
• Sana las erupciones cutáneas, por esto conviene mucho comer rabanitos y sus hojas más tiernas en las ensaladas.
• Un remedio para curar el catarro, resfríos y las fiebres, consiste en comerlos con sus hojas y tomar el caldo.
• El jugo de rábano utilizado externamente ayuda a curar heridas de la piel y su cicatrización, en casos de quemaduras o congelaciones.
• El rábano posee cualidades diuréticas apreciables debido al azúcar que contiene. De ahí que se les aconseje en la gota y en los cálculos.
• Comer rábanos ayuda a estimular el apetito y son un calmante poderoso.
• Los rabanitos se les considera como un buen tónico para el agotamiento muscular.
• Ayuda a disminuir la cantidad de hormonas que produce la tiroides, convirtiéndose en un producto naturalpara controlar el hipertiroidismo.
El alto yodo que posee previene esta enfermedad.
Debido a su alto contenido en agua, los rábanos tienen una baja aportación calórica, unas 16 calorías por cada 100 gramos, es por esto que forma parte de muchas dietas para perder peso.
El rábano supone un gran aporte de vitamina C, y una consiguiente una acción antioxidante y beneficiosa para la formación de dientes, huesos, y aumento de los glóbulos rojos.
Asimismo, también destaca un alto contenido en fibra, muy favorable para el sistema digestivo, el tránsito intestinal y también para sentir sensación de saciedad.
En cuanto a los minerales, cabe resaltar la aportación de potasio, idóneo para el sistema nervioso central, y yodo, que regula y permite un correcto funcionamiento de la glándula tiroides permitiendo un sano crecimiento del metabolismo.
Tiene propiedades diuréticas, por lo que ayuda a eliminar piedras y arenillas de los riñones y de la vesícula.
Algunos usos del rabanito
Rábano para reducir los depósitos solidificados de grasa
• En dos tazas de agua, vierta una cucharada de jugo de rábano, una cucharada de jugo de zanahoria, siete gotas de salsa de soya, una cucharada de jugo de limón y una pizca de alga marina.
• Deje hervir durante cinco minutos.
• Retire del fuego y filtre.
• Beba dos tazas al día; una por la mañana y la otra antes de ir a la cama.
Rábano para la tos y fiebre
• Prepare un caldo de carne de cerdo de forma cotidiana.
• Extraiga el caldo y vierta en él dos rábanos secos en trozos.
• Vuelva a poner al fuego durante 40 minutos.
• Retire y tome cuantas tazas sean necesarias hasta obtener mejoría.
Rábano para la diarrea
• Licue un puño de rábanos rojos picados, una taza de leche fría y media cucharada de fécula de maíz.
• Repita la dosis en cuatro horas si es necesario, ya que este remedio detiene la diarrea, incluso la crónica, en menos de media hora.
Rábano para prevenir los cálculos biliares y renales
• Licue dos rábanos rojos picados con media taza de vino tinto.
• Beba de inmediato.
• Esto le ayudará a eliminar los cálculos existentes y a evitar que se formen de nuevo.
Rábano para el mal olor de pies y axilas
• Extraiga el jugo de una docena de rábanos rojos, vierta en un atomizador y agréguele un cuarto de cucharada de glicerina como conservador.
• Cada vez que lo requiera rocíe sobre los pies y axilas, notará que hasta el olor más penetrante desaparece en seguida.
Rábano para quemaduras leves
• Extraiga el jugo de una docena de rábanos y bañe con él las partes afectadas.
• Repita cuantas veces sea necesario.
http://www.buenasalud.net/2014/03/03/para-que-es-bueno-el-rabanito.html#

viernes, 14 de marzo de 2014

Té de naranja: remedio para todos tus males

Té de  naranja:  remedio para todos tus males
Y DIETA DE LA NARANJA PARA REJUVENECER, BAJAR DE PESO Y CURAR CUERPO
¿Estás buscando una dieta que te quite esos kilos sobrantes y que además te de salud, buena figura y belleza para todo el año? Sin duda la dieta de la naranja es una de las mejores opciones. La naranja es una de las frutas más beneficiosas para la salud, llena de propiedades y elementos nutritivos que además de ayudarte a perder peso te ayudaran a nutrir órganos y tejidos dañados y deteriorados, además de que purificara a profundidad tus intestinos y sangre.

Además de la dieta de naranja, te entregamos la receta del milagroso te de naranja, que te ayudará a perder esos kilos demás, que no solo te hará ver bien físicamente sino que te evitará otras enfermedades relacionadas con el sobrepeso.
Cómo preparar té de naranja adelgazante
El té de naranja posee propiedades que permiten reducir las grasas del cuerpo. Es un excelente complemento de una dieta para adelgazar. Para que puedas beneficiarte con sus propiedades para perder peso, te diré cómo preparar y cómo tomar el té de naranja adelgazante.

El té de naranja brinda beneficios adelgazantes, ya que:
  • Aumenta y mejora la depuración orgánica.
  • Elimina el exceso de líquidos.
  • Actúa como antioxidante.
Ingredientes
La cáscara de 6 naranjas preferentemente agrias o verdes, se le debe dejar el hollejo o la parte blanca de adentro de la cáscara.
2 litros de agua.
Preparación
Lava las naranjas. Corta por mitades. Exprime las naranjas (puedes aprovechar y tomarte su zumo). Colócalas en un recipiente con el agua a fuego medio. Deja hervir por 30 minutos.
Cuela. Vierte en un frasco de vidrio. Deja reposar y guardar en el refrigerador.
DOSIS: Se toma 1 taza tibia o fría en ayunas todas las mañanas. Se puede tomar durante 1 mes y luego descansar 1 semana.
Recuerda que el té de naranja, sobre todo si es agria, posee contraindicaciones y efectos secundarios que deben ser tenidos en cuenta. Ante cualquier duda, consulta a tu médico.



La naranja tiene las siguientes propiedades:
  • Alta en fibra soluble que ayuda a limpiar intestinos y mantenerlos activos y bien depurados.
  • Ayuda a disolver y eliminar el colesterol nocivo en el cuerpo de forma rápida y efectiva.
  • Es muy útil para combatir anemia, infecciones, artritis, enfermedades respiratorias, obesidad, problemas de piel, inflamaciones, etc.
  • Contiene aminoácidos esenciales para el funcionamiento de la salud y reparación de órganos.
  • Limpia y tonifica la sangre y todos sus tejidos, músculos y células
  • Destruye la grasa y combate obesidad, ayuda a rebajar el vientre.
  • Limpia el cutis y combate afecciones de la piel.
  • Hace brillar los ojos.
  • Desinfecta la sangre y cura cualquier enfermedad infecciosa como catarros, tos, sífilis, hongos infecciones de la piel, aftas, fiebres (provocadas por infección o toxemia), lesiones con pus, etc.
  • Regulariza el ritmo cardiaco y se usa para tratar casos de tumores.
  • Despeja el cerebro y ayuda a tener una mente más limpia y sana.
  • Cura llagas en la boca y encías.
  • Embellece el cabello.
  • Ayuda a prevenir y curar el mareo.
  • Ayuda a aliviar el dolor de cabeza.
  • Ayuda a eliminar las toxinas del hígado.
  • Excelente para aumentar defensas del cuerpo (sistema inmune).
  • Ayuda en la reconstrucción y reparación de tejidos, la absorción de calcio y la producción de anticuerpos.
  • Ayuda a combatir el colesterol nocivo del cuerpo y a eliminar grasa acumulada.
  • Evita las úlceras.  
  • Tiene propiedades anti-inflamatorias, antiácidas, anti-diarreicas, diuréticas, depurativas, anti-flatulentas, febrífugas (ayuda a bajar la fiebre), anti-cancerígena  ayuda a combatir el cáncer.
  • Una de las mejores fuentes de antioxidantes, los cuales previenen y reparan el deterioro de los tejidos, órganos y sistemas de todo el cuerpo.

¿Cómo se hace la dieta?
Si deseas aprovechar al máximo todas las propiedades de la naranja, hay que saberla incluir en la dieta de forma inteligente. Para esto, sigue las siguientes recomendaciones:

Evita durante la dieta:
• Comer productos fritos, procesados, refinados (azúcar blanca, harinas, patas, galletas, etc.), lácteos de origen animal y productos chatarra, los cuales sólo llenan al cuerpo de toxinas y trabajo innecesario. Si evitas estos alimentos, la naranja se encargara entonces de eliminar los sobrantes acumulados en tu cuerpo y no de eliminar los sobrantes de lo que te estás comiendo. Por eso es importante mantener una dieta que sea lo más saludable posible.

Durante la dieta debes beber al menos 2 litros de agua pura.
Ejemplo de dieta:

AYUNAS: bebe un vaso de agua tibia en ayunas y toma una cucharada de aceite de oliva con unas gotas de limón.  Luego, comete una naranja a gajos, evita tomar el jugo si deseas bajar rápido de peso.
DESAYUNO: después de la naranja en ayunas, espera media hora y desayuna ya sea sándwich vegetariano, o quesadillas de vegetales, o un vaso de avena integral con leche de soja, etc.
MEDIA MAÑANA: come una o dos naranjas a gajos, y un bebe de agua.
COMIDA: elije un alimento cocinado acompañado con cualquier vegetal de temporada crudo. Puedes comer arroz integral con verduras, o sopa de miso o verduras a elegir, o tortitas de vegetales, etc.
MEDIA TARDE: toma un vaso de jugo fresco de naranja o come una naranja a gajos.
CENA: vaso de leche vegetal (de almendras, avena, arroz, etc.), o ensalada de verduras, o barrita de cereales integrales sin azúcar, o caldo de verduras, etc.
NOTA GENERAL: El secreto para que la naranja te caiga de maravilla es no comerla mezclada con ningún otro alimento, se debe comer con el estómago vacío y esperar media hora antes de comer otro alimento. Esto te ayudara a que la naranja se aproveche al máximo y evite fermentaciones innecesarias que ocurren cuando se mezcla con otros alimentos.

Se recomienda esta dieta para personas:
Que desean conservar su salud, rejuvenecer o que tienen problemas de artritis, enfermedades infecciosas, inflamaciones, problemas hepáticos, problemas de piel, próstata, de huesos, (osteoporosis, etc.), cólicos, anemia, jóvenes y adultos obesos, flacidez de la piel, hongos, aftas, etc.

http://elchino.pe/salud-y-familia/37765-te-de-naranja-remedio-para-todos-tus-males.html

jueves, 27 de febrero de 2014

Noni: Propiedades y Beneficios

¿Sabías que los nativos de algunas islas de la Polinesia utilizaban esta fruta para curar la mayoría de sus enfermedades?
Los frutos del Noni se han utilizado para el colesterol, para lahipertensión e incluso para la diabetes. También es efectivo en casos de úlcera de estómagogastritis y para combatir las lombrices intestinales.
¿Quieres saber qué más propiedades y usos tiene?

Propiedades del noni

  • antiinflamatorio,
  •  antihistamínico,
  • digestivo,
  • antioxidante,
  • antibacteriano
  • desintoxicante,
  • antidepresivo natural,
  • vasodilatador,
  • relajante muscular.

Beneficios del noni

El noni esta compuesto por varios antioxidantes como vitamina C, y Zinc, esenciales para la salud celular. Es un excelente eliminador de toxinas y residuos, por lo que sirve al organismo para eliminar las toxinas del cuerpo. Por un tipo de azúcar que posee (oligosacáridos), es estimulante de la serotonina (hormona del placer), además de regular los niveles de azúcar y de colesterol.

Para qué sirve el noni

El noni se emplea fundamentalmente:
  • para algunas dolencias del aparato digestivo:  desinflama el aparato digestivo, ayuda a la eliminación de gases, ayuda en la digestión y a la absorción de nutrientes, siendo muy útil en caso de gastritis.
  • consumido en forma de zumo, se emplea acompañando dietas para la pérdida de peso.
  • para la presión alta.
  • para los cólicos menstruales.
  • para la  artritis y la artritis reumatoide, por la capacidad para eliminar toxinas que tiene,
  • para las úlceras gástricas,
  • para las torceduras,
  • para la depresión mental,
  • para las heridas,
  • para la arteriosclerosis,
  • problemas con válvulas sanguíneas,
  • para la senectud,
  • para la adicción a las drogas,
  • para el alivio de dolores.

Ventajas del noni

Los nutrientes del noni hacen de esta sustancia un suplemento a la dieta que aportará unamejora de la salud en general, que potenciará nuestro sistema inmune y que regenerará nuestro organismo previniendo enfermedades y ralentizando el envejecimiento.

Efectos Secundarios del noni

Según estudios, existe menos de un 1% de personas alérgicas al noni (erupciones, picazón, diarrea, y, muy ocasionalmente, dificultad para respirar) y, menos de un 2% de personas pueden experimentar síntomas no alérgicos (eructos, diarreas leves, gases o náuseas). En ambos casos, a las 24 horas de dejar el consumo desaparecen la mayoría de síntomas, y a las 72 horas han desaparecido totalmente.
También han sido reportados tres casos de toxicidad hepática por hipersensibilidad, posiblemente debido a las antraquinonas. Se ha comprobado que incluso las personas que han llegado a ingerir grandes cantidades de noni, rara vez han presentado síntomas de intolerancia.
Simplemente con dejar de tomarlo, cualquier molestia desaparecería por si sola.

Contraindicaciones del noni

Para las personas que desean tomar noni en grandes cantidades como terapia complementaria, debe notarse que hay 4 grupos que no lo pueden hacer más allá de los 60 ml repartidos en dos tomas diarias autorizadas por la UE:
  • los enfermos renales terminales y las personas con control de potasio en su dieta: el zumo de noni puro tiene una cantidad media de potasio de 63mg por 30ml aproximadamente.
  • afectados de insuficiencia cardiaca y personas que tomen anticoagulantes orales: debido a su efecto sinérgico con los fármacos, no se recomienda su uso salvo prescripción facultativa.
  • las personas transplantadas: no deben tomar zumo de noni. El refuerzo del sistema inmune que genera el zumo de noni podría derivar en un rechazo del transplante. Este grupo de personas toman inmunosupresores precisamente para que su sistema inmune no combata las células del órgano transplantado.
  • las embarazadas y las lactantes: el noni es un complemento totalmente seguro pero en estas situaciones concretas, el estado es muy delicado. Deben ser las personas junto con su médico quienes decidan si quieren tomar noni.

Remedios caseros con Noni

¿Necesitas algún remedio con Noni? No te pierdas los remedios caseros con Noni que tenemos recopilado para ti.

Productos con Noni

¿Necesitas algún producto con Noni? A continuación te presentamos productos naturales con Noni comerciales que podrás adquirir en tu herbolario más cercano.
http://misremedios.com/sustancias/noni-morinda-citrifolia/

martes, 28 de enero de 2014

Consumo excesivo de sal incrementa problemas de hipertensión arterial

   Los alimentos ricos en sodio son los alimentos industrializados. (Foto: Abc.com.py)

Con motivo del Día Mundial de la Hipertensión Arteriales necesario que la población tome conciencia de no consumir demasiada sal.

Lima. Aunque muchos no le tomamos importancia cuando en nuestra sopa, papas fritas, huevo, etc., le echamos demasiada salesta acción puede ocasionar graves problemas en nuestro organismo, como es la hipertensión arterial, que es la principal causa de enfermedadescardiovasculares, manifestó indicó la nutricionista Slovenia Ulloa  de la Universidad Femenina del Sagrado Corazón,UNIFÉ.
“El consumo excesivo de sodio es uno de los factores en el desarrollo de la hipertensión arterialAunque se recomienda no esperar que se desarrolle este problema, es necesario reducir el consumo de este insumo, aunque la presión arterial siga siendo normal, esto puede disminuir el riesgo de desarrollar hipertensión a futuro”.
Según la especialista otras consideraciones importantes son: mantener una alimentación saludable, mantener un peso corporal ideal, realizar ejercicio físico, controlar el estrés y la cantidad de ácidos grasos insaturados (buenos) en la dieta. “Igualmente se debe ingeriralimentos ricos en calcio, en magnesio y en potasio como medidas de protección contra lahipertensión. Y para las personas que ya tienen hipertensión, el seguir una dieta baja en sodio y restringir su consumo a 1.500 mg diarios puede ser útil para reducirla”, precisó.
“Los alimentos ricos en sodio son los alimentos industrializados como sopas de sobre, alimentos enlatados, salsas comerciales, cereales dulces y salados, embutidos (como jamón, jamonada, chorizo, hot dogs), quesos amarillos, gaseosas, jugos envasados, refrescos de sobre, bebidas rehidratantes, así que mucho cuidado con los jóvenes y adultos mayores”.
“El sodio en condiciones ideales, la cantidad mínimo debe ser de unos 1500 miligramos (mg) diarios. Esto es menos de 1 cucharadita de sal de mesa. El nivel máximo recomendado de ingesta de sodio es de 2,3 mg por día”, agregó.
Fuente: Difusión

Remedios caseros para la gastritis crónica

La gastritis es una inflamación del estómago que puede ser causada por muchas cosas -en muchos casos, el estrés o los medicamentos como la Aspirina, el alcohol, el café, la comida picante-. Sus principales síntomas son la falta de apetito, vómitos, acidez y dolor de estómago. Si sientes alguna de estas molestias desde hace tiempo, tal vez es momento de que pruebes con remedios caseros para la gastritis crónica.

Alimentos que puedes comer

Si bien hay algunos alimentos que debes evitar, necesitas alimentarte bien y de forma variada para obtener todos los nutrientes necesarios, evitando vomitar o sentir acidez. Las frutas frescas -especialmente la papaya y la piña-, el jengibre, el agua de coco, el té de regaliz, y una correcta hidratación, con al menos ocho vasos de agua al día, son algunas opciones que te permitirán mantenerte saludable al tiempo que evitas los efectos de la gastritis.
Para desayunar -probablemente el momento en que los síntomas de la gastritis son más fuertes- puedes probar comer gachas de avena con miel, ya que es beneficioso para la gastritis crónica y las úlceras de estómago. También es una buena opción un yogurt con un plátano, o unas rodajas de piña espolvoreadas con el polvo de semillas de papaya secas.
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Bebe tres vasos de jugo de perejil con sal y pimienta negra al día, y podrás curar la gastritis y sentir más hambre.

Remedios caseros para la gastritis

Los remedios naturales para la gastritis crónica te permiten aliviar los síntomas de forma natural, con elementos sencillos que puedes encontrar fácilmente en tu casa o en cualquier tienda. Por ejemplo, puedes acostumbrarte a beber en ayunas a diario un vaso de agua tibia con dos cucharadas de miel de abejas. O por la mañana, una cucharada de aceite de oliva caliente en un vaso de leche -un poco asqueroso, pero efectivo-

Antes de cada comida puedes consumir media cucharadita de semillas de cardamomo verde, hinojo y canela rehogadas por treinta segundos en una sartén. Una opción más simple es consumir dos cucharadas de gel de aloe vera tres veces al día, o una cucharada de polvo de carbón en medio vaso de leche dos veces al día. Otra opción es una cucharadita de pimienta de cayena en polvo en un vaso de leche, o dos cucharadas de aceite de palma; siempre por la mañana en ayunas.

http://otramedicina.imujer.com/2011/09/20/remedios-caseros-para-la-gastritis-cronica

domingo, 12 de enero de 2014

Plantas medicinales para la anemia

La anemia se refiere a la condición en la que hay una disminución en la cantidad de hemoglobina (células rojas) en el organismo, lo que causa diversos signos y síntomas tales como: debilidad, fatiga, mareos, rostro cansado, falta de aliento, alteraciones de la memoria, dolor de cabeza, palpitaciones, y cicatrización lenta, entre otras. Esta afección tiene diversas causas, que con plantas medicinales pueden ser abordadas para recuperar la salud.

Plantas medicinales para la anemia

Remolacha: el jugo de remolacha contiene los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para devolverle al organismo la producción de glóbulos rojos normal; lo ideal es tomar 500ml al día para reforzar el sistema inmune.
Fenogreco: los componentes de esta planta ayudan en la formación de la sangre, como es rica en hierro, es ideal para fortalecer la producción de glóbulos rojos.
Lechuga: es considerado como un tónico para el cuerpo, su contenido de hierro es absorbido fácilmente por el organismo.
Espinaca: su consumo regular es beneficioso en el proceso de formación de la sangre y en la prevención y tratamiento de la anemia.
Soya: tiene un alto valor proteico, fundamental para contrarrestar los síntomas de la anemia; debe ser consumido con leche para no afectar la digestión.
Almendras: contienen vitaminas y minerales que actúan como catalizadores en la síntesis de la hemoglobina. Debes remojarlas durante 2 horas en agua, remover la piel rojiza que las cubre y realizar una pasta; lo ideal es consumir esta pasta en ayunas durante 3 meses.
Semillas de sésamo negro: a una cucharadita de semillas de sésamo negro, añádele agua caliente y déjalos en remojo un par de horas ; luego agrégalo en una taza de leche y endulza con miel.
Incluye algunas de estos remedios naturales en tu dieta diaria para prevenir y/o eliminar la anemia.