Preparados para correr los 42 kilómetros

 

• El Ayuntamiento de Madrid tiene previsto un despliegue de 250 sanitarios
• Habrá tres UVIs móviles, 12 ambulancias, 10 motos y 16 bicicletas preparadas
• Las incidencias más comunes: heridas por rozaduras y dolores musculares
• Los antiinflamatorios antes de la carrera pueden aumentar los calambres

 

A menos de 24 horas del pistoletazo de salida, ya en la última jornada de 'reflexión' maratoniana, los más de 26.000 corredores que están inscritos en el Maratón 'Rock'n'Roll' Madrid aguardan el gran momento de su desafío: llegar a la meta después de recorrer 42 kilómetros y 195 metros por las calles de Madrid.

La carrera empieza en la Plaza de Colón y termina en el emblemático Parque del Retiro y, aunque la mayoría de las incidencias sanitarias ocurren en la línea de meta, el Ayuntamiento de Madrid ha ideado un plan estratégico para atender a los participantes y asistentes que lo requieran.

En total, habrá 250 sanitarios a disposición de los participantes del acontecimiento. "Montaremos tres puestos médicos fijos con médicos, enfermeras, personal técnico y material suficiente de diagnóstico (electrocardiogramas, ecografías, etc.) y tratamiento", explica Fernando Prados, jefe del departamento de Proteccion Civil de SAMUR del Ayuntamiento de Madrid.

Además, "tendremos tres UVIs móviles, 12 ambulancias convencionales, 10 motos con desfibriladores y material básico para realizar primeras atenciones; 16 bicicletas con la misma dotación y personal a pie con mochilas" distribuidas por la ruta de los 42 km. A través del autobús CICOIN (Centro Integrado de Coordinación e Información), agrega el galeno, "estas unidades estarán en contacto con la policía municipal, la policía nacional, agentes de movilización (que son los que nos ayudan a despejar las calles) y otros servicios de emergencia (como los bomberos)".

Más percances, en la línea de meta

Por su experiencia en este tipo de eventos, Prados -que lleva atendiendo maratones desde 1995- asegura que entre el 70% y el 80% de los percances que se suelen producir suceden en la meta. "El corredor de maratón es un sacrificado. A partir de los 10km o de los 20 minutos de intenso ejercicio es la fuerza de voluntad la que le ayuda a soportar el cansancio. Tiene como meta completar el recorrido y muchas veces se sobrepasa". Si por el camino "tiene una herida o se notan indispuestos, no paran y aguantan el final antes de pedir ayuda".

La mayoría de los daños, "entre 200 y 300 de media", remarca el doctor Prados, tienen que ver con heridas producidas por las rozaduras de las zapatillas o en los muslos, problemas musculares, caídas producidas por tropiezos derivados del cansancio, pequeñas deshidrataciones , síncopes, cansancio y mareos. "Son patologías normales en este tipo de acontencimientos, sobre todo si hace calor, pero siempre tenemos que descartar algo más serio, cualquier otra causa no relacionada con el ejercicio, por ejemplo, las arritmias".

Sólo de forma excepcional, los médicos de estas carreras deportivas pueden encontrarse con deshidrataciones severas o infartos. "Personas que ya tienen las arterias alteradas y, al someterse a este ejercicio tan intenso, se desencadena una angina de pecho. También estamos equipados y preparados para atender estos casos".

Recomendaciones y falsas creencias

Para evitar en la medida de lo posible cualquier contratiempo, el médico del SAMUR hace algunas recomendaciones. En primer lugar, el corredor debe estar entrenado, bien hidratado y correctamente alimentado. "Los días previos conviene no hacer mucho esfuerzo físico, sí pequeñas sesiones y estiramientos para preparar el músculo". Sugiere, además, "comer de todo con moderación, introducir hidratos de carbono (arroz, pasta y legumbres), frutas y verduras y huir de las grasas, ya que implican un metabolismo difícil".

Durante y después de la carrera, "los corredores saben que tienen que beber el agua y bebidas isotónicas para hidratarse y recuperar los iones perdidos por el sudor".

En cuanto a la vestimenta y el calzado, algunos consejos: "Nos encontramos muchas ampollas por culpa de camisetas (de tejido duro) que los corredores estrenan ese día. El mismo roce provoca heridas en cualquier pliegue del cuerpo". En definitiva, hay que usar ropa cómoda, suave y que permita la evaporación del sudor. Y las zapatillas, igual, deben transpirar y permitir el movimiento del pie de acuerdo a la forma de trotar de cada individuo.

Lo que no recomiendan los expertos, subraya Prados, es tomar un antiinflamatorio antes de la carrera. Algunos competidores optan por esta vía porque creen que así paliarán dolores musculares. "No son pastillas inocuas. El proceso de analgesia es complejo y tiene sus implicaciones en el metabolismo y en el proceso de recuperación del organismo".

En este sentido, un estudio recién publicado en 'British Medical Journal' (BMJ) demuestra que el uso de los analgésicos para este fin conlleva algunos riesgos. Después de entrevistar a más de 4.000 corredores del Maratón de Bonn en 2010, observaron que los que tomaron esta medicación (el 54%), lejos de experimentar beneficios, tenían más calambres musculares y más dolores intestinales. "Los analgésicos bloquean unas enzimas llamadas ciclooxigenasas que regulan la producción de prostaglandinas, implicadas en la contracción y relajación del músculo", reza el artículo. Es decir, los analgésicos reducen el efecto de las prostaglandinas y, por lo tanto, la protección de los tejidos en momentos de máxima tensión muscular.

 

NASA descubre 2 planetas extrasolares tipo Tierra

WASHINGTON, EU.- Gracias al fructífero telescopio espacial Kepler, un equipo de astrónomos descubrió la presencia de 5 planetas extrasolares en torno a una estrella, Kepler-62, a mil 200 años luz de la Tierra, y dos de esos mundos son especialmente interesantes porque podrían estar hechos de roca o de hielo, tendrían un tamaño algo superior al de nuestro planeta (1.4 y 1.6 veces el radio terrestre) y, por la distancia a la que orbitan en torno a su estrella, recibirían de ella una cantidad de radiación similar a la que reciben Venus y Marte del Sol.

Están en lo que los científicos denominan zona habitable, es decir, la distancia al astro en la que un cuerpo podría tener agua en estado líquido.

El científico de la NASA, William J. Borucki y sus colegas explican el hallazgo en la revista Science. No es el primer planeta extrasolar hallado en zona habitable, ya que hace más de un año se encontró otro en esa situación en órbita de una estrella parecida al Sol, Kepler-22, pero su radio es 2,4 veces el terrestre.

 Poco a poco, los científicos no solo están desentrañando cómo es la población de planetas en torno a otras estrellas (cuya misma existencia se desconocía hace menos de 20 años), sino que están estrechando el cerco al objetivo de encontrar mundos lo más parecidos al nuestro por su composición y condiciones.

El equipo de Boruki “destaca en su artículo que no sabe si su nuevo hallazgo tiene agua, atmósfera o una superficie sólida”, advierte el especialista Richard A. Kerren.

“Es más, ninguna misión actual, planeada o tal vez incluso concebible podría demostrar que este exoplaneta es habitable”, añade. El objetivo del Kepler, recuerda, es determinar cómo de corrientes son los planetas de tamaño similar al de la Tierra terrestre en órbita en la zona habitable de estrellas como el Sol.

“Y se han descubierto ya más de un centenar de tamaño terrestre y tan pequeños como la luna”, comentó el experto.

Los planetas Kepler-62f y Kepler-62e son los dos más exteriores de los 5 descubiertos en torno a ese astro. “Por lo que podemos afirmar, dado su radio y su período orbital, estos dos planetas son los objetos más parecidos a la Tierra que hemos encontrado”, afirma uno de los astrónomos del equipo, Justin Crepp, de la Universidad de Notre Dame, en EU.

Fuente: La Vanguardia.