¿Cómo Lograr Curar la Gastritis?

Si usted o un familiar sufre de gastritis, probablemente se está haciendo esta pregunta ¿Cómo lograr curar la Gastritis? le ofrecemos medidas que le ayudaran a lograrlo.

La gastritis se trata de la inflamación de la mucosa que cubre el estomago. Entre las causas de gastritis podemos destacar la infección por la bacteria Helicobacter pylori, la cual podría llevar al desarrollo de una úlcera gástrica, además de otras causas como algún trastorno autoinmune, la entrada de la bilis hacia el estómago, el uso prolongado de analgésicos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como la aspirina, el ibuprofeno o el uso de otros medicamentos irritantes de la mucosa gástrica (antibióticos, antihipertensivos, etc.).
La gastritis puede ser aguda o crónica, dependiendo de la forma de instalación, es decir, si se presenta de forma repentina se trataría de una gastritis aguda.

Por lo general, los daños en el revestimiento del estomago no son permanentes, con un tratamiento y estilo de alimentación adecuad se lograrían controlar las lesiones en la mucosa gástrica y por consiguiente sus síntomas.
Los síntomas de la gastritis suelen ser intermitentes y varían en intensidad, se caracterizan por pérdida del apetito, dolor urente, quemante en epigastrio o en la parte superior del abdomen, sensación de llenura, eruptos, nauseas y/o vómitos. Estos síntomas podrían desencadenarse con la ingesta de alimentos, bebidas o medicamentos irritantes de la mucosa gástrica. La gastritis severa puede producir sangramiento gastrointestinal de las vías digestivas superiores, lo que requiere de atención médica de emergencia.

¿Cómo lograr curar la gastritis?

Esta es una de las preguntas que solemos escuchar de las personas que padecen de gastritis o que la han padecido, por esto queremos aportar algunas de las herramientas para lograrlo.

• Aumentar el consumo en los alimentos como las manzanas, el apio, los arándanos, las cebollas, el ajo y el té, estos alimentos son ricos en flavonoides, lo que los ayudaría a inhibir el crecimiento de la bacteria H. pylori.
• Los alimentos con alto contenido en antioxidantes, como las frutas (arándanos, cerezas y tomates) y vegetales (calabaza y pimientos).
• Los alimentos ricos en vitamina B y minerales como el magnesio, calcio, zinc y selenio (almendras, frijoles, granos, verduras de hojas verdes y vegetales marinos).
• Prefiera las proteínas provenientes del pescado de aguas profundas (ricos en omega 3), las carnes magras (bajas en grasas), el tofu y los frijoles.
• Tome entre 8 a 10 vasos de agua a temperatura ambiente.
• Evada las grasas, de utilizarlas, prefiera el aceite de oliva o canola.
• Evite los alimentos refinados, como el pan blanco, las pastas y el azúcar.
• Elimine los alimentos procesados, lo que contengan grasas trans, condimentados y enlatados.
• Evite las bebidas gaseosas (refrescos, jugos cítricos, el café (con o sin cafeína) y el alcohol estos pueden irritar el revestimiento del estómago, así como el picante.
• Elimine las comidas o bebidas muy calientes o muy frías.
• Trate de comer pocas cantidades y cada 3 horas aproximadamente.
• Si es alérgico a algún tipo de alimentos evítelo.
• Haga ejercicio por lo menos 30 minutos al día, 5 días a la semana.
• No fume y elimine el consumo de drogas ilícitas.
• Los suplementos naturales que ayudan a controlar el estrés, podrían disminuir la acidez gástrica.